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吃西梅的好处与坏处

默默且行且珍惜 发布 2020-05-29
西梅是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃西梅,西梅滋味清甜可口,营养价值高吃西梅的好处与坏处分别是什么呢?
2020-05-29

吃西梅的好处

1、?;な恿?

西梅果肉营养丰富,其中维生素的含量十分可观,维生素A是脂溶性维生素,适量食用西梅对眼睛具有?;ぷ饔?。

2、防止骨质疏松

西梅除了味道清甜可口外,果肉中的微量元素含量也是非??晒鄣?,在西梅肉中含有丰富的钙、硼元素,硼元素等元素,食用西梅有助于人体吸收钙质、防止骨质疏松。

3、降血压

西梅虽然味道偏甜,但是在西梅果肉中含有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸成分,枸橼酸具有收缩、增固毛细血管并降低其通透性的作用,苹果酸有帮助治疗高血压的作用,适量食用西梅具有降压的作用;西梅还含有膳食纤维,膳食纤维可以降低血中的胆固醇,从而达到降血压的效果。

4、开胃消食

西梅富含果酸等有机酸,食用西梅可以促进消化、增进食欲,偶尔吃几颗西梅可以起到开胃消食的作用。

5、美容养颜

西梅是很适合女孩子食用的水果,西梅果皮是紫色的,含有丰富的花青素,在西梅果肉中还含有丰富的维生素、矿物质,能很好地保持皮肤水分,并阻止皮肤老化。

6、润肠通便

西梅含有膳食纤维,膳食纤维能促进肠道蠕动,润肠通便,因此吃西梅可以缓解宿便、便秘等问题。

吃西梅的坏处

适量食用西梅对身体并无坏处,但是过量食用西梅可能会因为食物摄取不当而出现一些不适的反应,例如:出现肠胃不适的反应。西梅果肉中含有大量的有机酸,适量食用可以促进食欲,过量食用会对胃肠产生一定的刺激作用,会大量增加胃酸的分泌,从而严重影响到人体的胃肠健康。

2020-06-02

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