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哪些人适合吃维生素C

夭夭小女人 发布 2020-05-29
维生素C每个人都适合补充吗?哪些人适合吃维生素C?
2020-05-29

1、经常剧烈运动,或长期从事于高强度的体力劳动的人:这类人群通常出汗比较多,汗液流失的时候会带走一些维生素C,容易造成维生素C不足,需要额外补充一些。

2、偏食、节食者,尤其是果蔬摄入不足者:维生素C体内不能合成,主要是通过从果蔬中摄取的,这些人群果蔬摄入不足的话很容易出现维生素C缺乏的症状,需要额外补充。

3、免疫力低下人群:免疫力低的人身体不能很好的抵抗外界的细菌和病毒,需要及时补充维生素C来增强免疫力。

2020-06-02

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