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有氧运动和无氧运动哪个好呢

811503104@qq.com 发布 2020-05-29
我最近准备健身,那么请问有氧运动和无氧运动哪个好?
2020-05-29

各有各的好,主要根据自身的需求而定。

一般来说在同样的运动时间内,无氧运动所消耗的能量会比有氧运动多一些,但要注意无氧运动由于强度比较大,很容易导致腰酸背痛,适于短期瘦身,而有氧运动则可以使人体更好的适宜运动,适合于日常健身,增强体质,所以综合以上说法,无氧运动和有氧运动各有各的好,主要根据自身的需求而定。

2020-06-02

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