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先做有氧运动还是先做无氧运动

凯乐宝贝 发布 2020-05-29
运动分为有氧运动和无氧运动,那么请问先做有氧运动还是先做无氧运动?
2020-05-29

建议先做无氧运动再做有氧运动。

通常情况下有氧运动就是指人体肌肉在无氧供能状态下进行的运动,特点是负荷强度高、瞬间性强、较难持续,而有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,特点是强度低、有节奏、持续时间长,一般先进行无氧运动再做有氧运动效率会更好一些。

2020-06-02

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