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更年期潮热出汗吃啥好

2016-05-14阅读(11577)
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更年期出现潮热出汗症状主要是由于雌激素下降,内分泌急剧改变,导致周围神经血管处于不均衡状态所致,一般在绝经前期及绝经早期比较严重,对情绪,工作及睡眠产生严重影响,因此在日常生活中要做好调理工作,尤其是饮食调理要注意,多吃清凉,养阴生津补虚的食物,那么更年期潮热出汗吃啥好呢?

吃西红柿预防潮热

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吃西红柿可以补充充足的维生素和矿物质,西红柿中所含的番茄素有抑制细菌的作用,苹果酸,柠檬酸和糖类有助消化功能,维生素A原在人体内转化为维生素A能够促进骨骼生长。西红柿用来生食,煎汤服,或是用西红柿拌白糖服用,有助于益胃生津,清热除烦,对潮热出汗,烦躁口干有很好的缓解功效。

更年期潮热出汗吃啥好

吃燕窝缓解表虚多汗

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燕窝性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,体质虚弱,肺肾阴虚,或表多汗的更年期女性常食用有助于缓解潮热出汗症状。

更年期潮热出汗吃啥好

吃桑椹滋阴养液

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桑椹到了五,六月份呈黑色的时候最适宜食用,女性更年期肝肾阴亏,手足心热,烦躁不安,头晕腰酸,心悸失眠,月经紊乱时,常吃桑椹可以起到补肝益肾,滋阴养液的功效。

吃桑椹滋阴养液

吃甲鱼调理阴虚内热所致出汗

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甲鱼性平味甘,有滋阴作用,肝肾阴虚,或阴虚内热,出现手足心热,或烦热不安,头昏腰酸,月经紊乱不止,烘热汗出的更年期人群适宜多吃甲鱼。

吃甲鱼调理阴虚内热所致出汗

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