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女性更年期吃什么好 女性更年期症状有哪些表现

2017-08-17阅读(1432)
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更年期象征女性步入另一阶段人生,但许多人却出现严重的更年期症候群,经常出现失眠心悸、头晕目眩、腰酸背痛等症状,影响健康及生活质量,中医师建议,许多常见食材有助于减缓更年期症状,出现不适症状的更年期女性不妨多吃!

女性更年期症状有哪些表现

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根据统计女性平均寿命为83.19岁,换句话说,多数妇女的后半段人生因失去女性荷尔蒙的?;?,加上逐渐衰老,而影响健康及生活质量,通常西医以补充女性荷尔蒙治疗为主,但乳癌及心血管等疾病患者并不适合服用雌激素,中医调理提供另一种选择。

多数妇女可以调节更年期症候群,但也有人会出现烦躁易怒、潮热盗汗、失眠心悸、头晕目眩、口干咽燥、手足心热、腰酸背痛、疲惫、耳鸣健忘、频尿、萎缩性阴道炎、血压偏高、骨质流失或皮肤有异常感觉等,短则数月,长则延续1~2年,甚至更久时间。

女性更年期吃什么好

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多吃木耳、地瓜叶、海带

从中医观点来看,月经本于「肾」,「肾虚」是致病之本,因此「护肾」是避免更年期症候群以及抗衰老的调理方法之一,但需根据患者临床表现及体质状况而定。

以最常见的「肝肾阴虚」型而言,会出现手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状,可用「知柏地黄丸」等方剂治疗,平??啥喑院谀径?、白木耳、红薯叶、海带、爱玉、仙草、秋葵等富含黏液或胶质的食物。

薰衣草、玫瑰花茶当水喝

其次是「心肾不交」型,患者感觉心神不宁、健忘耳鸣、心悸失眠、口干咽燥、腰膝酸软,可用「天王补心丹」等方剂治疗;至于「肝气郁滞」型,患者心情郁闷、情绪低落,可用「加味逍遥散」治疗,平??沙迮蒉挂虏?、洋甘菊、玫瑰花茶当水喝舒缓情绪;另外,按压太溪、复溜、神门、三阴交、太冲等穴位也有助于调理。

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