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更年期保养卵巢食品 更年期女性吃什么保养卵巢

2017-07-12阅读(2919)
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更年期是女性一生中比较特殊且重要的时期,这个时期也是衰老过程的一个转折点,所以卵巢保养同样不能忽视,要注意科学饮食,那么更年期保养卵巢食品吃什么比较好呢?

豆制品

1

大豆含有丰富的异黄酮,而女性雌激素中也含有相似的物质,所以多吃豆制品能够补充更年期女性体内日渐缺少的雌激素,从而减轻更年期引起的潮热,心悸等不适症状。

豆制品

茄子

2

茄子含有丰富的B族维生素,在维生素E的协同作用下,能够延缓卵巢衰老;茄子所含的龙葵碱能够抑制肿瘤细胞的增殖,对于防治卵巢癌有一定效果。

茄子

番茄

3

番茄中所含的番茄红素是一种很强的抗氧化剂,具有抗氧化,?;ぱ苣诒?,清除人体内导致衰老和疾病的自由基的作用,经常食用可以有效延缓卵巢衰老,使皮肤富有弹性。番茄红素还有抗癌和防癌的作用,能有效减少卵巢癌和乳腺癌的发病率。

番茄

大蒜

4

大蒜被誉为“天然的植物抗生素”,大蒜中含具有特殊生物活性的大蒜素以及其同类的含硫化合物,这些抗氧化物能有效抑制癌细胞活性,诱导癌细胞凋亡,增强人体免疫力,预防包括卵巢癌在内的肿瘤的发生;大蒜中锗和硒等元素也有良好的消炎杀菌或抗癌作用,能?;ぢ殉?。

大蒜

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